Thérapie Brève
La sophrologie est une approche psychothérapeutique qui a pour but d'obtenir des résultats assez rapidement
PACK "STRESS DES EXAMS " : 190 €
Objectif : te mettre dans les meilleures prédispositions pour traverser la période de révisions et passer tes examens plus sereinement
Le stress est une réponse naturelle de notre organisme pour s'adapter aux mieux à une situation challengeante, un danger.
Il nous prépare à nous mettre en action pour affronter une menace, prendre la fuite, relever un défi.
Le stress est donc une réaction utile et nécessaire cependant, cet état soumet le corps et le mental à de fortes tensions. S'il devient quotidien et s'installe sur une longue période il en devient néfaste et peut être à l'origine de nombreux troubles physiques, mentaux ou émotionnels. Il peut avoir l'effet inverse et nous empêcher d'agir, nous faire perdre tous nos moyens. La concentration est alors mise à mal et il devient parfois impossible de mobiliser ses capacités, ses connaissances.
Si tu es un(e) étudiant(e) et que ton stress te mène la vie dure, la sophrologie peut t'être d'une aide précieuse dans tes études ou pour passer tes examens en toute sérénité.
Ce programme court de 5 séances va t'apporter des outils efficaces et accessibles au travers d' exercices de respiration contrôlées, de détente musculaire, de visualisations positivesn pour que tu puisses en toute autonomie et à tout moment, gérer ton stress et en atténuer les manifestations physiques gênantes qui peuvent y être associées (palpitation, transpiration, incapacité à te souvenir de ce que tu as appris...) et ainsi mettre toutes les chances de ton côté pour aborder ton année ou tes examens plus sereinement!
Séance 1 : Anamnèse + apprendre à chasser les peurs/angoisses (90 min)
Séance 2 : Savoir comment évacuer le stress lorsqu'il se manifeste (60 min)
Séance 3 : Savoir comment installer le calme en toi (60 min)
Séance 4 : Pour renforcer la confiance en toi (60 min)
Séance 5 : Pour programmer la sérénité + bilan (60 min)
Inclu:
- Envoi de fiches & audios pour aider à la pratique autonome et pérenniser les bienfaits sur le long terme.
Si tu le souhaites, tu peux partager cette expérience avec tes ami(es) en cabinet ou à domicile !
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Sophrologue basée sur Marseille propose accompagnements individuels et ateliers de groupe pour retrouver de la vitalité, un meilleur sommeil, une stabilité émotionnelle, un équilibre corps/esprit, reprendre confiance en soi, se réaligner avec ses valeurs profondes pour une vie plus sereine et en accord avec ses besoins
Enfants, adolescents, adultes et seniors
h. si-Sovanna
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