Thérapie Brève
La sophrologie est une approche psychothérapeutique qui a pour but d'obtenir des résultats assez rapidement
PACK "SOMMEIL" : 5 séances (60 min / séance) : 250 €
Objectif : retrouvez votre capacité naturelle à vous endormir
Bien dormir ou dormir suffisamment sont des conditions indispensables au bon fonctionnement de l'organisme.
Parasité par les pensées en boucles, les idées en arborescence, les plans, les regrets et toutes autres préoccupations, le mentale à du mal à se mettre au repos, parfois ou bien souvent, la nuit est courte. Les répercussions du manque de sommeil sur la santé sont nombreuses.
Ce programme est fait pour vous si vous souhaitez apprendre à vous relaxer, évacuer les tensions, stopper les cogitations, vous familiariser avec les exercices de respiration et de visualisation favorisant le sommeil et préparer le terrain à un endormissement plus facile.
Séance 1 : Pour apprendre à détendre chaque zone de son corps
Séance 2 : Pour savoir comment stopper le mental
Séance 3 : Pour apprendre à évacuer le stress accumulé
Séance 4 : Pour renforcer sa capacité naturelle à s'endormir
Séance 5 : Pour programmer des nuits paisibles de sommeil
Inclu:
- un entretien et 1 bilan
- des fiches & audios pour aider à la pratique autonome et pérenniser les bienfaits sur le long terme
Pratiquer les exercices régulièrement améliorera considérablement le sommeil. Le moment du coucher ne sera plus source d'angoisses car vpus disposerez d'outils concrets pour favoriser des nuits plus calmes et récupératrices.
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Sophrologue basée sur Marseille propose accompagnements individuels et ateliers de groupe pour retrouver de la vitalité, un meilleur sommeil, une stabilité émotionnelle, un équilibre corps/esprit, reprendre confiance en soi, se réaligner avec ses valeurs profondes pour une vie plus sereine et en accord avec ses besoins
Enfants, adolescents, adultes et seniors
h. si-Sovanna
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