Thérapie Brève

La sophrologie est une approche psychothérapeutique qui a pour but d'obtenir des résultats assez rapidement

PACK "SOMMEIL" : 295 €

Objectif : retrouvez votre capacité naturelle à vous endormir

Bien dormir ou dormir suffisamment sont des conditions indispensables au bon fonctionnement de l'organisme.
Parasité par les pensées en boucles, les idées en arborescence, les plans, les regrets et toutes autres préoccupations, le mentale à du mal à se mettre au repos, parfois ou bien souvent, la nuit est courte. Les répercussions du manque de sommeil sur la santé sont nombreuses.

Ce programme est fait pour vous si vous souhaitez apprendre à vous relaxer, évacuer les tensions, stopper les cogitations, vous familiariser avec les exercices de respiration et de visualisation favorisant le sommeil et préparer le terrain à un endormissement plus facile.

• Séance 1 : Pour apprendre à détendre chaque zone de son corps (90 min)

• Séance 2 : apprendre à stopper le mental (60 min)

• Séance 3 : apprendre à évacuer le stress accumulé (60 min)

• Séance 4 : renforcer sa capacité naturelle à s'endormir (60 min)

• Séance 5 : programmer des nuits paisibles de sommeil (60 min)

Inclu:
- envoi de fiches & audios pour aider à la pratique autonome et pérenniser les bienfaits sur le long terme

Pratiquer les exercices régulièrement améliorera considérablement le sommeil. Le moment du coucher ne sera plus source d'angoisses car vpus disposerez d'outils concrets pour favoriser des nuits plus calmes et récupératrices.