Santé mentale

Pratiquer la sophrologie permet une approche globale du corps et du mental pour restaurer l'equilibre.

PACK "PRESENCE A SOI" : 3 séances (60 min / séance) : 180 €

Objectif : cultivez votre présence à vous-même pour vous sentir plus alignée, plus vivant, rétablir le lien corps - esprit

Ces 3 séances sont faites pour vous si vous souhaitez vous reconnecter à vous-même, vous mettre à l'écoute de ce qu'il se passe en vous dans l'instant présent, à percevoir le calme et le silence, intérieur comme extérieur afin d'apaiser votre esprit.

• Séance 1 : respirer en conscience

• Séance 2 : développer sa conscience corporelle

• Séance 3 : explorer son monde intérieur
  
  

Chaque séance se compose d'un petit moment d'échange, suivi d'exercices de relaxation simples qui mobilisent le corps et l'esprit, puis d'une relaxation profonde en position assise ou allongée et enfin se termine par un nouveau temps d'échange.